아주 작은 습관의 힘. 제임스 클리어. 비즈니스 북스. 2020.
이 책을 소개하는 말에 베스트 셀러를 포함하여 전 세계 20개국 출간! 구글, 페이스 북, 애플 등 전세계 최고의 두뇌들이 극찬한 책이고 최소한의 노력으로 인생의 부, 행복, 성공을 동시에 얻을 수 있는 습관 사용법을 기록했다고 했다.
아주 작은 습관의 힘이라는 제목부터가 호소력이 있다. 실제로 생활 체험에서 습관들이 건강을 주고 리더십을 키우고 말에 에너지를 세우는 효과를 경험했기 때문이다.
매일 푸샵을 하는 것과 줄넘기를 하면서 몸 상태가 좋아졌다. 매일 독서하고 매일 성경을 읽으면서도 말에 대한 신중함도 생긴 것같다. 그동안 내가 강점으로 세우고 싶은 것에 원칙을 세우고 매일 훈련하듯이 연습하고 공부하는 것이 내 삶의 모습이다.
그럼에도 부족한 것이 있을지 모르고 또한 배우고 싶은 마음이 있기 때문에 이 책을 들게 되었다.
이 책에 쏟아진 찬사들을 소개한다. 단순히 작은 습관을 반복하라는 뻔한 이야기가 아니다. 가장 쉬고 빠르게 바뀔 수 있는 법을 알려준다. 놀랍고 매력적이고 실천적이다. 그동안 의사들이 찾아왔던 최고의 각본이다. 어느 의사의 고백이다. 나는 습관의 힘을 믿고 있는 의사다. 환자에게 추천하기 위해 수백권의 책을 읽었지만 이보다 나은 책을 보지 못했다. 이 책은 세계의 모든 의대생과 환자에게 교과서 같은 책이 되어야 한다.
1. 아주 작은 습관이 만드는 극적인 변화.
문제는 시스템이야에 주목하라. 어떤 사람이 되고 싶은지 결정하라와 작은 성공들로 스스로에게 증명하라. 습관은 자존감이다. (기억하자)
행동변화의 4가지 법칙
(좋은 습관을 만드는 법; 분명하게 만들어라, 매력적으로 만들어라, 하기 쉽게 만들어라, 만족스럽게 만들어라)